La sexualitat a la tercera edat
A mesura que les persones envelleixen, moltes augmenten la necessitat de tenir una relació propera amb els altres. Això inclou mantenir una vida sexual plena i satisfactòria. A la tercera edat, cal adaptar aquests desitjos als canvis físics o de salut dels dos membres de la parella.
La sexualitat no és només per als joves. Tot i el tabú que hi continua havent al voltant d’aquest tema, moltes persones grans continuen gaudint de relacions sexuals satisfactòries. A més, a la tercera edat, el sexe no només aporta satisfacció, també és bo per a la salut física i l’autoestima.
El sexe és una forma més de comunicació per a la parella, i inclou petons, mirades, carícies, paraules, etc. Per tant, una bona comunicació entre els dos membres de la parella és fonamental, ja que s’han de posar d’acord de com fer-ho, quan i on. La majoria de persones grans tenen la capacitat de gaudir del plaer sexual, encara que tinguin certes limitacions pròpies de l’envelliment.
Habitualment, la població gran veu la sexualitat des de dos punts de vista molt distants. N’hi ha que afirmen que tenen més satisfacció amb la seva vida sexual perquè tenen menys distraccions, més temps i privacitat que quan eren més joves. Però també hi ha gent gran que afirma que els problemes de salut, la baixa autoestima o preocupacions variades fan que no gaudeixin de les relacions íntimes.
Problemes de salut
Un estat de salut deficient i les malalties cròniques, com la malaltia cardíaca, la diabetis, la demència o l’artritis, dificulten la vida sexual i la intimitat.
Aquestes patologies i els seus tractaments mèdics poden disminuir el desig sexual i, a vegades, derivar en dificultats per aconseguir i mantenir l’erecció o l’adequada lubricació vaginal. En aquests casos, es tracta de parlar-ho amb la parella i d’explorar noves opcions, i també consultar possibles solucions amb el metge.
Per exemple, si el dolor de l’artritis és un problema, es poden provar diferents postures sexuals o fer servir calor per alleujar el dolor articular abans o després de l’activitat sexual.
A més, algunes cirurgies i medicaments, com ara els tractaments hormonals, els neurolèptics, alguns antidepressius o antihistamínics , també afecten la funció sexual.
I, d’altra banda, molts adults grans no saben que encara corren el risc de contreure infeccions de transmissió sexual, com ara herpes, berrugues genitals i gonorrea. És a dir, que l’edat no protegeix d’aquest tipus de malalties, per la qual cosa la protecció continua sent indispensable.
Canvis físics en la dona i en l’home
El pas dels anys, la menopausa en les dones o l’andropausa en els homes, comporten una sèrie de canvis fisiològics que poden influir en la resposta sexual.
- Dones
És comú que a mesura que la dona envelleix noti certs canvis a la vagina, que se sol estrènyer i escurçar. Sobretot, la majoria de dones tenen menys lubricació vaginal, fet que pot provocar que alguns tipus d’activitat sexual, com la penetració, siguin dolorosos.
Davant del problema de sequedat i falta de lubricació, es poden fer servir lubricants per fer que les relacions íntimes siguin més confortables.
- Homes
D’altra banda, quan un home envelleix els nivells de testosterona disminueixen i la disfunció erèctil o impotència es fa més habitual. Aquesta impotència sexual pot fer que l’home trigui més a aconseguir una erecció o que no sigui tan ferma com anys enrere. També tindrà menys força en l’ejaculació i orgasmes més curts.
Si passa de tant en tant, no representa cap problema. Però si aquesta disfunció erèctil és freqüent, s’aconsella consultar-ho amb el metge.
Consells per a relacions sexuals saludables entre persones grans
El sexe pot continuar formant part d’una vida sana i saludable a qualsevol edat.
Per mantenir unes relacions íntimes agradables a la tercera edat, s’aconsella:
- Parlar amb la parella i compartir obertament les necessitats, les preocupacions i els desitjos.
- No assumir que la parella ha perdut l’interès si se senten canvis en la seva actitud cap a les relacions sexuals. El millor és parlar amb ella d’aquesta situació.
- Consulteu amb el metge si es pateixen problemes crònics, apareixen problemes de salut o dificultats a l’hora de mantenir relacions, etc.
- Anar més enllà de la penetració. Les relacions sexuals també signifiquen fer petons, tocar i altres contactes que poden ser igual de gratificants.
- Adaptar les relacions i explorar noves maneres de connectar
- Cultivar la sensualitat i tenir temps per jugar i experimentar.
- Si s’ha perdut la parella, mai no és tard per socialitzar i trobar algú que torni a aportar proximitat i intimitat.
Dra. Claudia Pueyo
Metge de família centre mèdic Atlàntida
