5 consejos para combatir el frío en invierno

El invierno signfica frío y a veces, como hemos visto en los últimos días, mucho frío. Pero eso no nos obliga a quedarnos en casa. Al contrario, es recomendable salir al exterior -si el frío no es extremo, claro- porque de esta manera nuestro cuerpo se aclimata a las temperaturas bajas. Pero sí […]

Por |enero 18th, 2021|Salud y bienestar|Comentarios desactivados en 5 consejos para combatir el frío en invierno

Aprender a gestionar el estrés

Impotencia, ira, nerviosismo, tensión, inseguridad… Son sentimientos fruto del estrés que padecemos día tras día. Aprender a controlarlos y saber cómo actuar en determinadas ocasiones puede ayudarnos a prevenir el desasosiego que causa pensar que no dominamos la situación o que las 24 horas del día no son suficientes para realizar todas las tareas que […]

Por |enero 12th, 2021|Salud y bienestar|Comentarios desactivados en Aprender a gestionar el estrés

Cinco claves para conseguir con éxito los buenos propósitos para el 2021

Siempre que se acerca el final del año, solemos marcarnos metas, objetivos, para el año que está a punto de empezar. Son lo que llamamos buenos propósitos, porque son cosas que realmente queremos cumplir, ya que consideramos que tendrán una incidencia positiva en nuestro bienestar emocional y físico o en las condiciones de nuestro entorno. […]

Por |enero 12th, 2021|Psicologia, Salud y bienestar|Comentarios desactivados en Cinco claves para conseguir con éxito los buenos propósitos para el 2021

Una Navidad saludable pese al COVID-19

Las fiestas de Navidad del 2020-21 las recordaremos, seguro, toda la vida. La pandemia de Covid-19 nos obliga a extremar las precauciones y las medidas de higiene y organizar de manera precisa los encuentros familiares para cumplir los confinamientos municipal o comarcal y el toque de queda nocturno. Será, prácticamente, una Navidad con […]

Por |diciembre 22nd, 2020|Salud y bienestar|Comentarios desactivados en Una Navidad saludable pese al COVID-19

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA)

Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) afectan principalmente a las mujeres y a los adolescentes de etapa media/tardía y además cada vez están más presentes entre la población, sobre todo de los países desarrollados.

Los TCA se caracterizan por patrones de conducta o pensamientos disfuncionales respecto a la alimentación, la […]

Por |noviembre 30th, 2020|Nutrición, Salud y bienestar|Comentarios desactivados en Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA)

7 hábitos de alimentación saludable durant el climaterio

El climaterio es el período de transición progresivo en la mujer, del estado fértil al no reproductor, a consecuencia de la finalización del funcionamiento de los ovarios. Tiene una duración variable que puede ir de 5 a 15 años y consta de tres fases:

Perimenopausia: se inician las alteraciones del ciclo menstrual debidas a una disminución, al […]

Por |agosto 31st, 2020|Salud y bienestar|Comentarios desactivados en 7 hábitos de alimentación saludable durant el climaterio

Vitamina D, la vitamina del sol

VITAMINA D, LA VITAMINA DEL SOL

A pesar de que todos la conocemos como vitamina D, la vitamina D3 liposoluble es, en realidad, una pro hormona y tiene más en común con las hormonas que con las vitaminas.

Las hormonas son sustancias mensajeras que rigen procesos bioquímicos y funciones de los órganos, imbricadas en el sistema hormonal […]

Por |junio 17th, 2020|Salud y bienestar|Comentarios desactivados en Vitamina D, la vitamina del sol

Los héroes no se rinden

Por Keyko Araujo, fisioterapeuta del equipo de Dependentia

Todos los profesionales que están plantando cara a la pandemia se han convertido en verdaderos héroes y heroínas. Luchan sin descanso, son los más expuestos al contagio al estar en primera línea y a estas alturas están exhaustos y desbordados. Algo que, sin duda, […]

Por |mayo 27th, 2020|Psicologia, Salud y bienestar|Comentarios desactivados en Los héroes no se rinden

Salir de casa una hora al día

sortida-carrer-infants-i-adolescents_CASTDespués de 40 días de confinamiento, los niños y niñas ya pueden salir a la calle a jugar o pasear. Es un permiso con condiciones, pero seguro que ha sido muy bien recibido por muchas familias después de tantos y tantos días encerrados en casa.

La norma […]

Por |abril 25th, 2020|Salud y bienestar|Comentarios desactivados en Salir de casa una hora al día

Consejos para vigilar el peso y la salud durante el confinamiento

Por Pilar Betriu, Dietista-Nutricionista del Centre Mèdic Atlàntida

Estamos viviendo días complicados en los que sentimos la necesidad y la autorresponsabilidad de cuidarnos desde los recursos personales y domésticos de los que disponemos. Uno de los ámbitos esenciales en los que podemos cuidarnos es la alimentación, tanto para prevenir posibles afectaciones, como en caso de encontrarnos en fase […]

Por |abril 9th, 2020|Salud y bienestar|Comentarios desactivados en Consejos para vigilar el peso y la salud durante el confinamiento