El invierno signfica frío y a veces, como hemos visto en los últimos días, mucho frío. Pero eso no nos obliga a quedarnos en casa. Al contrario, es recomendable salir al exterior -si el frío no es extremo, claro- porque de esta manera nuestro cuerpo se aclimata a las temperaturas bajas. Pero sí […]
Impotencia, ira, nerviosismo, tensión, inseguridad… Son sentimientos fruto del estrés que padecemos día tras día. Aprender a controlarlos y saber cómo actuar en determinadas ocasiones puede ayudarnos a prevenir el desasosiego que causa pensar que no dominamos la situación o que las 24 horas del día no son suficientes para realizar todas las tareas que […]
Siempre que se acerca el final del año, solemos marcarnos metas, objetivos, para el año que está a punto de empezar. Son lo que llamamos buenos propósitos, porque son cosas que realmente queremos cumplir, ya que consideramos que tendrán una incidencia positiva en nuestro bienestar emocional y físico o en las condiciones de nuestro entorno. […]
Las fiestas de Navidad del 2020-21 las recordaremos, seguro, toda la vida. La pandemia de Covid-19 nos obliga a extremar las precauciones y las medidas de higiene y organizar de manera precisa los encuentros familiares para cumplir los confinamientos municipal o comarcal y el toque de queda nocturno. Será, prácticamente, una Navidad con […]
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) afectan principalmente a las mujeres y a los adolescentes de etapa media/tardía y además cada vez están más presentes entre la población, sobre todo de los países desarrollados.
Los TCA se caracterizan por patrones de conducta o pensamientos disfuncionales respecto a la alimentación, la […]
Cerca de 3.000 personas han sido operadas de cadera este año en Cataluña para colocarles una prótesis. Pero todavía hay más de 2.600 en listas de espera. La operación consiste en la sustitución de la cabeza del fémur por un objeto artificial que imita sus funciones.
El encaje de la pierna con […]
Después de las vacaciones es el momento de empezar con los buenos propósitos en cuestiones de salud y por esta razón se recomienda una dieta adecuada para ayudar al sistema hepatobiliar.
Se trata de una dieta muy baja en grasas saturadas de origen animal, moderada en proteína, con poco volumen de ingesta […]
El climaterio es el período de transición progresivo en la mujer, del estado fértil al no reproductor, a consecuencia de la finalización del funcionamiento de los ovarios. Tiene una duración variable que puede ir de 5 a 15 años y consta de tres fases:
Perimenopausia: se inician las alteraciones del ciclo menstrual debidas a una disminución, al […]
Las cataratas no se pueden prevenir, pero sí en su gran mayoría se pueden curar, sobre todo si se hace un diagnóstico precoz que determine el momento adecuado para operarla. Por ello, es importante que se hagan revisiones periódicas con el oftalmólogo a partir de los 45-50 años. También es importante visitar al especialista si […]
VITAMINA D, LA VITAMINA DEL SOL
A pesar de que todos la conocemos como vitamina D, la vitamina D3 liposoluble es, en realidad, una pro hormona y tiene más en común con las hormonas que con las vitaminas.
Las hormonas son sustancias mensajeras que rigen procesos bioquímicos y funciones de los órganos, imbricadas en el sistema hormonal […]
