2408, 2016

agost 24th, 2016|Psicologia, Salut i benestar|

Tal com dèiem en la primera part d’aquest article, l’ansietat i l’estrès són una realitat que forma part del nostre dia a dia, que unes persones pateixen més i d’altres menys, en funció d’aspectes personals i de l’entorn. Aquesta realitat ens porta a situacions que de vegades son molt difícils i que ens desgasten molt, pel que hem recollit una sèrie de pautes que ajuden a afrontar l’estrès i ansietat.

Sabem de la importància que té aprendre a respirar, fer exercici físic i mental, així com organitzar la nostra vida i decidir sobre quins mitjans de comunicació o quines persones volem al nostre voltant.

En aquestes línies donarem 5 pautes més que ens ajudaran en el nostre objectiu d’aconseguir guanyar la lluita contra l’estrès i l’ansietat.

(més…)

2107, 2016

juliol 21st, 2016|Salut i benestar, Sense categoria|

Per què ens agrada tant el sucre?

Encara no estan del tot clars els efectes en el cervell, s’han realitzat estudis en models animals i encara no sabem del cert que aquests efectes es produeixin de la mateixa manera en humans.

Alguns d’aquests estudis han relacionat la ingesta de sucre amb l’activació de zones del cervell lligades a la motivació, la novetat i la recompensa, és a dir zones que ens produeixen una sensació agradable davant de certs estímuls i experiències. També s’ha vist que es pot produir una disminució de la resposta en aquestes zones després d’un temps, la qual cosa  ens faria més dependents de trobar sensacions agradables en el consum de sucre ja que la sensació que ens donen altres experiències es veu minvada. S’assembla molt als efectes d’una droga oi? Doncs això no és tot, s’especula que el consum de sucre provoca un alliberament de substàncies opioides en el cervell, que proporcionarien una sobtada sensació de plaer similar a l’heroïna, encara que d’intensitat menor.

(més…)

607, 2016

juliol 6th, 2016|Salut i benestar, Sense categoria|

El sucre

Rebem últimament gran quantitat d’informació sobre el efectes nocius del sucre sobre l’organisme. Ens diuen que ens engreixa, que pot provocar diabetis, que és gairebé com una droga… Se l’està criminalitzant excessivament? O són justificades aquestes advertències sobre el seu consum? Però… què és el sucre exactament? (més…)

2405, 2016

maig 24th, 2016|Psicologia, Salut i benestar|

“Estic estressat, tinc molta ansietat, fa dies que estic molt nerviós i no puc evitar-ho”. Són afirmacions que tots em sentit sovint i inclús també és possible que algú de nosaltres ha experimentat aquestes sensacions en pròpia pell.

(més…)