5 consells per combatre el fred a l’hivern

L’hivern significa fred i a vegades, com hem vist els últims dies, molt de fred. Però això no ens obliga a quedar-nos a casa. Al contrari, és recomanable sortir a l’exterior -si el fred no és extrem, és clar- perquè d’aquesta manera el nostre cos s’aclimata a les temperatures baixes. […]

Por |gener 18th, 2021|Salut i benestar|Comentaris tancats a 5 consells per combatre el fred a l’hivern

Aprèn a gestionar l´estrès

Impotència, ira, nerviosisme, tensió, inseguretat… són sentiments fruit de l’estrès que patim dia rere dia. Aprendre a controlar-los i saber com actuar en determinades ocasions pot ajudar-nos a prevenir el desassossec que causa pensar que no dominem la situació o que les 24 hores del dia no són suficients per realitzar totes les tasques que […]

Por |gener 12th, 2021|Salut i benestar|Comentaris tancats a Aprèn a gestionar l´estrès

Cinc claus d’èxit per assolir els bons propòsits de 2021

Sempre que s’acosta el final de l’any, acostumem a marcar-nos fites, objectius, per a l’any que està a punt de començar. Són el que anomenem bons propòsits, perquè són coses que realment volem complir, ja que considerem que tindran una incidència positiva en el nostre benestar emocional i físic o en les condicions […]

Por |gener 12th, 2021|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Cinc claus d’èxit per assolir els bons propòsits de 2021

Un Nadal saludable malgrat la COVID-19

Les festes de Nadal del 2020-21 les recordarem, segur, tota la vida. La pandèmia de Covid-19 ens obliga a extremar les precaucions i les mesures d’higiene i a organitzar de manera precisa les trobades familiars per complir els confinaments municipal o comarcal i el toc de queda nocturn. Serà, pràcticament, un Nadal amb […]

Por |desembre 22nd, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Un Nadal saludable malgrat la COVID-19

Una pròtesi per recuperar la mobilitat del maluc

Prop de 3.000 persones han estat operades de maluc aquest any a Catalunya per col·locar-los una pròtesi. Però encara n’hi ha més de 2.600 en llistes d’espera. L’operació consisteix en la substitució del cap del fèmur per un objecte artificial que n’imita les funcions.

L’encaix de la cama amb la pelvis, a […]

Por |novembre 23rd, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Una pròtesi per recuperar la mobilitat del maluc

Dietes ovo-lacteo-vegetarianes i flexitarianes per reduir el consum de carn i millorar la salut després dels excessos de l’estiu o les vacances

Després de les vacances és el moment de començar amb els bons propòsits en qüestions de salut i per aquesta raó us recomanem una dieta adient per ajudar al sistema hepatobiliar.

Es tracta d’una dieta molt baixa en grasses saturades d’origen animal, moderada en proteïna, amb poc volum d’ingesta i distribuïda […]

Por |octubre 15th, 2020|Nutrició, Salut i benestar|Comentaris tancats a Dietes ovo-lacteo-vegetarianes i flexitarianes per reduir el consum de carn i millorar la salut després dels excessos de l’estiu o les vacances

7 hàbits per una alimentació saludable durant el climateri femení

El climateri és el període de transició progressiu en la dona, de l’estat fèrtil al no reproductor, a conseqüència de la finalització del funcionament dels ovaris. Té una durada variable que pot anar de 5 a 15 anys i consta de tres fases:

  • Perimenopausa: s’inicien les alteracions del cicle menstrual degudes a una disminució, a […]
Por |agost 31st, 2020|Nutrició, Salut i benestar|Comentaris tancats a 7 hàbits per una alimentació saludable durant el climateri femení

Consells per fer front a la calor de l’estiu

A l’estiu els dies s’allarguen i ve de gust sortir de casa i aprofitar el temps d’oci. Però el sol i la calor poden jugar-nos males passades. Amb les temperatures elevades hem de vigilar i prendre mesures per evitar la deshidratació del nostre organisme, l’agreujament de malalties cròniques i la possibilitat de patir un cop […]

Por |agost 6th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Consells per fer front a la calor de l’estiu

Vitamina D, la vitamina del sol

Malgrat que tots la coneixem com a vitamina D, la vitamina D3 liposoluble és, en realitat, una pro hormona i té més en comú amb les hormones que amb les vitamines.

Les hormones són substàncies missatgeres que regeixen processos bioquímics i funcions dels òrgans, imbricades en el sistema hormonal global de l’organisme.

FUNCIONS DE LA VITAMINA […]

Por |juny 17th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Vitamina D, la vitamina del sol

Els herois no es rendeixen

Per Keyko Araujo fisioterapeuta de l’equip de Dependentia

Tots els professionals que estan plantant cara a la pandèmia s’han convertit en veritables herois i heroïnes. Lluiten sense descans, són els més exposats al contagi en estar en primera línia i a hores d’ara estan exhausts i desbordats. Una cosa que, sens dubte, els […]

Por |maig 27th, 2020|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Els herois no es rendeixen