DIETES OVO-LACTEO-VEGETARIANES I FLEXITARIANES PER REDUIR EL CONSUM DE CARN I MILLORAR LA SALUT DESPRÉS DELS EXCESSOS DE L’ESTIU O LES VACANCES

Després de les vacances és el moment de començar amb els bons propòsits en qüestions de salut i per aquesta raó us recomanem una dieta adient per ajudar al sistema hepatobiliar.

Es tracta d’una dieta molt baixa en grasses saturades d’origen animal, moderada en proteïna, amb poc volum d’ingesta i distribuïda […]

Por |octubre 15th, 2020|Nutrició, Salut i benestar|Comentaris tancats a DIETES OVO-LACTEO-VEGETARIANES I FLEXITARIANES PER REDUIR EL CONSUM DE CARN I MILLORAR LA SALUT DESPRÉS DELS EXCESSOS DE L’ESTIU O LES VACANCES

7 hàbits per una alimentació saludable durant el climateri femení

El climateri és el període de transició progressiu en la dona, de l’estat fèrtil al no reproductor, a conseqüència de la finalització del funcionament dels ovaris. Té una durada variable que pot anar de 5 a 15 anys i consta de tres fases:

  • Perimenopausa: s’inicien les alteracions del cicle menstrual degudes a una disminució, a […]
Por |agost 31st, 2020|Nutrició, Salut i benestar|Comentaris tancats a 7 hàbits per una alimentació saludable durant el climateri femení

Consells per fer front a la calor de l’estiu

A l’estiu els dies s’allarguen i ve de gust sortir de casa i aprofitar el temps d’oci. Però el sol i la calor poden jugar-nos males passades. Amb les temperatures elevades hem de vigilar i prendre mesures per evitar la deshidratació del nostre organisme, l’agreujament de malalties cròniques i la possibilitat de patir un cop […]

Por |agost 6th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Consells per fer front a la calor de l’estiu

Vitamina D, la vitamina del sol

Malgrat que tots la coneixem com a vitamina D, la vitamina D3 liposoluble és, en realitat, una pro hormona i té més en comú amb les hormones que amb les vitamines.

Les hormones són substàncies missatgeres que regeixen processos bioquímics i funcions dels òrgans, imbricades en el sistema hormonal global de l’organisme.

FUNCIONS DE LA VITAMINA […]

Por |juny 17th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Vitamina D, la vitamina del sol

Els herois no es rendeixen

Per Keyko Araujo fisioterapeuta de l’equip de Dependentia

Tots els professionals que estan plantant cara a la pandèmia s’han convertit en veritables herois i heroïnes. Lluiten sense descans, són els més exposats al contagi en estar en primera línia i a hores d’ara estan exhausts i desbordats. Una cosa que, sens dubte, els […]

Por |maig 27th, 2020|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Els herois no es rendeixen

Sortir de casa una hora al dia

sortida-carrer-infants-i-adolescents

Després de 40 dies de confinament, els nens i nenes ja poden sortir al carrer a jugar o passejar. És un permís amb condicions, però segur que ha estat molt ben rebut per moltes famílies després de tants i tants dies tancats a casa.

La norma ha entrat en […]

Por |abril 25th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Sortir de casa una hora al dia

Consells per vigilar el pes i cuidar la salut durant el confinament

Per Pilar Betriu, Dietista-Nutricionista del Centre Mèdic Atlàntida

Estem vivint dies complicats en què sentim la necessitat i l’autoresponsabilitat de cuidar-nos des dels recursos personals i domèstics dels quals disposem. Un dels àmbits essencials en els quals podem cuidar-nos és l’alimentació, tant per prevenció davant de possibles afectacions, com en cas de trobar-nos en fase de recuperació […]

Por |abril 9th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Consells per vigilar el pes i cuidar la salut durant el confinament

Síndrome postvacacional: depressió després de les vacances

Les vacances d’estiu són habitualment a Espanya el període vacacional més llarg en la majoria de les empreses, i són molt esperades i gaudides per les persones amb activitat laboral. No obstant això, la tornada a la feina sovint no és fàcil i en algunes ocasions fins i tot pot suposar un veritable esforç. L’anomenada síndrome postvacacional és aquell estat que es pot produir després d’un període de vacances i que es pot identificar per una fatiga general, desmotivació i tristesa que es produeix quan la persona es reincorpora al seu lloc de treball. No és considerat en si mateix com una malaltia, però si que hi ha diferents estudis que plategen que entre el 25 i el 30% de les persones la pateixen quan tornen a la seva rutina laboral després de les vacances. Pot durar fins a tres mesos i és més freqüent aquesta “Depressió després de les vacances” en dones que en homes.

[…]

Por |agost 27th, 2018|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Síndrome postvacacional: depressió després de les vacances

Malalties típiques de l’estiu. Recomanacions per prevenir-les

L’estiu és una de les estacions més esperades per tots. Podem gaudir del nostre temps d’oci i de les vacances escolars i laborals, als països de clima temperat sol ser una de les èpoques més esperades i agraïdes. No obstant això, sovint la pujada de temperatures, l’exposició al sol, les platges, les piscines, el major consum de begudes fredes, la menor vigilància de la dieta, la refrigeració,… són factors que poden comportar certes malalties típiques de l’estiu que preocupen i afecten a moltes persones.

[…]

Por |agost 21st, 2018|Dermatología, Salut i benestar|Comentaris tancats a Malalties típiques de l’estiu. Recomanacions per prevenir-les

La música a la feina millora la productivitat i redueix l’estrès

Escoltar música a la feina pot tenir un impacte positiu sobre el rendiment dels treballadors, si es compleixen determinades condicions.

La música ens ajudarà a bloquejar els estímuls que puguin perjudicar la nostra concentració (tecleig, trucades, xiuxiuejos…), ja que ens centrarem en la pròpia música i “oblidarem” aquells sons menys desitjats.

[…]

Por |març 22nd, 2018|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a La música a la feina millora la productivitat i redueix l’estrès