Vitamina D, la vitamina del sol

Malgrat que tots la coneixem com a vitamina D, la vitamina D3 liposoluble és, en realitat, una pro hormona i té més en comú amb les hormones que amb les vitamines.

Les hormones són substàncies missatgeres que regeixen processos bioquímics i funcions dels òrgans, imbricades en el sistema hormonal global de l’organisme.

FUNCIONS DE LA VITAMINA […]

Por |juny 17th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Vitamina D, la vitamina del sol

Els herois no es rendeixen

Per Keyko Araujo fisioterapeuta de l’equip de Dependentia

Tots els professionals que estan plantant cara a la pandèmia s’han convertit en veritables herois i heroïnes. Lluiten sense descans, són els més exposats al contagi en estar en primera línia i a hores d’ara estan exhausts i desbordats. Una cosa que, sens dubte, els […]

Por |maig 27th, 2020|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Els herois no es rendeixen

Sortir de casa una hora al dia

sortida-carrer-infants-i-adolescents

Després de 40 dies de confinament, els nens i nenes ja poden sortir al carrer a jugar o passejar. És un permís amb condicions, però segur que ha estat molt ben rebut per moltes famílies després de tants i tants dies tancats a casa.

La norma ha entrat en […]

Por |abril 25th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Sortir de casa una hora al dia

Consells per vigilar el pes i cuidar la salut durant el confinament

Per Pilar Betriu, Dietista-Nutricionista del Centre Mèdic Atlàntida

Estem vivint dies complicats en què sentim la necessitat i l’autoresponsabilitat de cuidar-nos des dels recursos personals i domèstics dels quals disposem. Un dels àmbits essencials en els quals podem cuidar-nos és l’alimentació, tant per prevenció davant de possibles afectacions, com en cas de trobar-nos en fase de recuperació […]

Por |abril 9th, 2020|Salut i benestar|Comentaris tancats a Consells per vigilar el pes i cuidar la salut durant el confinament

Síndrome postvacacional: depressió després de les vacances

Les vacances d’estiu són habitualment a Espanya el període vacacional més llarg en la majoria de les empreses, i són molt esperades i gaudides per les persones amb activitat laboral. No obstant això, la tornada a la feina sovint no és fàcil i en algunes ocasions fins i tot pot suposar un veritable esforç. L’anomenada síndrome postvacacional és aquell estat que es pot produir després d’un període de vacances i que es pot identificar per una fatiga general, desmotivació i tristesa que es produeix quan la persona es reincorpora al seu lloc de treball. No és considerat en si mateix com una malaltia, però si que hi ha diferents estudis que plategen que entre el 25 i el 30% de les persones la pateixen quan tornen a la seva rutina laboral després de les vacances. Pot durar fins a tres mesos i és més freqüent aquesta “Depressió després de les vacances” en dones que en homes.

[…]

Por |agost 27th, 2018|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Síndrome postvacacional: depressió després de les vacances

Malalties típiques de l’estiu. Recomanacions per prevenir-les

L’estiu és una de les estacions més esperades per tots. Podem gaudir del nostre temps d’oci i de les vacances escolars i laborals, als països de clima temperat sol ser una de les èpoques més esperades i agraïdes. No obstant això, sovint la pujada de temperatures, l’exposició al sol, les platges, les piscines, el major consum de begudes fredes, la menor vigilància de la dieta, la refrigeració,… són factors que poden comportar certes malalties típiques de l’estiu que preocupen i afecten a moltes persones.

[…]

Por |agost 21st, 2018|Dermatología, Salut i benestar|Comentaris tancats a Malalties típiques de l’estiu. Recomanacions per prevenir-les

La música a la feina millora la productivitat i redueix l’estrès

Escoltar música a la feina pot tenir un impacte positiu sobre el rendiment dels treballadors, si es compleixen determinades condicions.

La música ens ajudarà a bloquejar els estímuls que puguin perjudicar la nostra concentració (tecleig, trucades, xiuxiuejos…), ja que ens centrarem en la pròpia música i “oblidarem” aquells sons menys desitjats.

[…]

Por |març 22nd, 2018|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a La música a la feina millora la productivitat i redueix l’estrès

L’empresa saludable i els seus beneficis

Definim salut com el “estat complet de benestar físic, psicològic i social, i no només l’absència de malaltia” (OMS). Actualment tots veiem lògica aquesta definició, ja que hem acceptat que la salut d’una persona no consisteix només en no estar malalt. No obstant això, abans dels anys cinquanta no es tenia tan clar aquest concepte, és per això que la ciència avança i es van implementant noves definicions. Evidentment, des de llavors fins avui en dia la ciència ha seguit avançant creant nous conceptes que s’adaptin més a les nostres necessitats com el que tractarem en aquest article: l’Empresa Saludable.

Definim com a Empresa Saludable aquella empresa la cultura de la qual, clima i pràctiques creen un entorn que promou la salut i el benestar en els seus empleats, així com l’efectivitat empresarial (National Institute forOccupational Safety and Health).

[…]

Por |gener 10th, 2018|Salut i benestar|Comentaris tancats a L’empresa saludable i els seus beneficis

Riscos laborals i la seva incidència en la qualitat de vida

Alguns tipus de treballs comporten una sèrie de riscos per als treballadors, que representen una perillositat i que han de ser previnguts i eliminats, si pot ser, perquè poden afectar a la qualitat de vida d’aquests. Si pensem, per exemple, en treballs com el de miner, el d’obrer o el de bomber, tots veiem clarament quins són els riscos associats. Ara bé, els treballs de comptable, de cambrer o d’advocat presenten riscos laborals? La resposta és sí, encara que d’un altre tipus.

Existeixen quatre tipus de riscos laborals: els de seguretat, els ergonòmics, els higiènics i els psicosocials (Generalitat de Catalunya, 2005). A partir de 1974, amb l’Assemblea Mundial de la Salut es va començar a tenir en compte la importància dels efectes psicosocials en el benestar dels treballadors; aquests factors consisteixen en la interacció entre el treball, el medi ambient, la satisfacció, les condicions de l’organització, la cultura, les capacitats del treballador, les seves necessitats i la seva situació personal (OIT, 1986).

[…]

Por |octubre 17th, 2017|Riscos laborals, Salut i benestar|Comentaris tancats a Riscos laborals i la seva incidència en la qualitat de vida

Com evitar l’ansietat. Consells pràctics (2ª part)

Tal com dèiem en la primera part d’aquest article, l’ansietat i l’estrès són una realitat que forma part del nostre dia a dia, que unes persones pateixen més i d’altres menys, en funció d’aspectes personals i de l’entorn. Aquesta realitat ens porta a situacions que de vegades son molt difícils i que ens desgasten molt, pel que hem recollit una sèrie de pautes que ajuden a afrontar l’estrès i ansietat.

Sabem de la importància que té aprendre a respirar, fer exercici físic i mental, així com organitzar la nostra vida i decidir sobre quins mitjans de comunicació o quines persones volem al nostre voltant.

En aquestes línies donarem 5 pautes més que ens ajudaran en el nostre objectiu d’aconseguir guanyar la lluita contra l’estrès i l’ansietat.

[…]

Por |agost 24th, 2016|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Com evitar l’ansietat. Consells pràctics (2ª part)