Avui dia existeixen molts estereotips sobre la vellesa. La paraula vellesa té moltes vegades una connotació negativa ja que s’associa al final de la vida, problemes de salut o fragilitat. Si a una persona se li dóna a escollir entre ser jove o gran, el més probable és que esculli la primera opció […]
A Espanya, cada habitant genera aproximadament uns 460 quilos d’escombraries, dels quals el 60% acaba en l’abocador. Això porta al fet que paraules com reciclatge, escalfament global, canvi climàtic, espais verds,… siguin paraules que estan agafant molta rellevància en la nostra societat i no és casualitat. Augmenta el nombre d’estudis que posen en […]
Tal com dèiem en la primera part d’aquest article, l’ansietat i l’estrès són una realitat que forma part del nostre dia a dia, que unes persones pateixen més i d’altres menys, en funció d’aspectes personals i de l’entorn. Aquesta realitat ens porta a situacions que de vegades son molt difícils i que ens desgasten molt, pel que hem recollit una sèrie de pautes que ajuden a afrontar l’estrès i ansietat.
Sabem de la importància que té aprendre a respirar, fer exercici físic i mental, així com organitzar la nostra vida i decidir sobre quins mitjans de comunicació o quines persones volem al nostre voltant.
En aquestes línies donarem 5 pautes més que ens ajudaran en el nostre objectiu d’aconseguir guanyar la lluita contra l’estrès i l’ansietat.
Encara no estan del tot clars els efectes en el cervell, s’han realitzat estudis en models animals i encara no sabem del cert que aquests efectes es produeixin de la mateixa manera en humans.
Alguns d’aquests estudis han relacionat la ingesta de sucre amb l’activació de zones del cervell lligades a la motivació, la novetat i la recompensa, és a dir zones que ens produeixen una sensació agradable davant de certs estímuls i experiències. També s’ha vist que es pot produir una disminució de la resposta en aquestes zones després d’un temps, la qual cosa ens faria més dependents de trobar sensacions agradables en el consum de sucre ja que la sensació que ens donen altres experiències es veu minvada. S’assembla molt als efectes d’una droga oi? Doncs això no és tot, s’especula que el consum de sucre provoca un alliberament de substàncies opioides en el cervell, que proporcionarien una sobtada sensació de plaer similar a l’heroïna, encara que d’intensitat menor.
Rebem últimament gran quantitat d’informació sobre el efectes nocius del sucre sobre l’organisme. Ens diuen que ens engreixa, que pot provocar diabetis, que és gairebé com una droga… Se l’està criminalitzant excessivament? O són justificades aquestes advertències sobre el seu consum? Però… què és el sucre exactament? […]
“Estic estressat, tinc molta ansietat, fa dies que estic molt nerviós i no puc evitar-ho”. Són afirmacions que tots em sentit sovint i inclús també és possible que algú de nosaltres ha experimentat aquestes sensacions en pròpia pell.
Parlar d’al·lèrgia primaveral és parlar de l’al·lèrgia al pol·len. Com sabem, l’al·lèrgia és una reacció d’hipersensibilitat iniciada pels mecanismes immunològics. En sí el pol·len no és dolent, però en algunes persones provoca una reacció que pot fer que aquesta època de l’any sigui molt problemàtica. […]
El nostre cos és un organisme que es troba immers en un medi. Al nostre voltant hi ha moltes substàncies diferents amb les quals hem d’interaccionar per sobreviure. L’aire que respirem, el sòl que trepitgem, els aliments, els objectes fets de multitud de materials que toquem, animals com els gossos, els gats, els insectes, i altres organismes més petits com els bacteris i els virus. […]
Imaginem la següent situació: Sóc a casa d’un amic, estem xerrant i passant una bona estona. Quan ens aixequem per acomiadar-nos, sento un punxada a l’esquena i faig un gest de dolor. El meu amic em pregunta què em passa i li explico que fa ja setmanes que em fa mal l’esquena i que no sé què fer. […]
L’assegurança d’Hospitalització de Medicina Lliure posa a la teva disposició els millors centres mèdics de Catalunya
