Quan arriba l’estiu, proliferen les recomanacions sobre com cal protegir la pell per a la major exposició solar d’aquests mesos i quines són les cremes més adequades per a cada un de nosaltres. Però més enllà d’aquests consells, cal tenir en compte altres parts del nostre cos amb les quals cal vigilar. Com els ulls o el cap, sobretot a determinades edats.

Per posar un exemple, els ulls dels infants són 20 vegades més sensibles que la seva pell a la radiació solar i, per tant, també necessiten una protecció adequada. El mateix passa amb la gent gran, que, a causa de l’edat, tenen els ulls més sensibles que els joves i adults. En general, doncs, cal tenir en compte que la protecció davant del sol s’ha de fer de manera global.

Ulleres fosques i cap cobert

En el cas dels ulls, cal extendre l’hàbit de posar ulleres de sol als nens i les nenes, perquè els seus ulls encara no estan completament desenvolupats. Per garantir una bona protecció i perquè no són només complements de moda, el millor és adquirir-les en establiments d’òptica. Les ulleres que es poden trobar en altres llocs poden ser més barates, però també poden acabar sent més perjudicials, ja que provoquen que la pupil·la es dilati més i rebi més quantitat de raigs ultraviolats.

Els especialistes recomanen fer servir ulleres amb muntures de plàstic i amb vidres marrons o grisos i descartar els que són més foscos. És recomanable complementar aquesta protecció amb l´ús de gorres amb visera o barrets que protegeixin el cap, sobretot a les hores de més insolació.

La protecció del cap, de fet, és aconsellable a totes les edats -especialment en la gent gran-, ja que és una de les parts del cos més sensibles a la calor i als raigs del sol. Per als més grans, el més apropiat és l’ús de barrets d’ala ampla que tapin també les orelles i la part posterior del coll. També es recomana tapar tota la resta del cos amb roba, sobretot a les hores centrals del dia.

water-g7583e817c_1920

Hidratació

El tercer consell a tenir en compte és el de la hidratació regular. Per evitar cops de calor i la deshidratació, cal beure líquids -especialment aigua- de manera regular al llarg del dia, sobretot si s’està exposat al sol. Això serveix també per als dies ennuvolats, en què potser la sensació de calor no és tan acusada, però els efectes del sol són igual d’intensos encara que no ho sembli.

I per últim cal tenir en compte que l’ús de cremes solars no és una assegurança contra l’impacte del sol a la nostra pell. L’exposició als raigs ultraviolats ha de ser progressiva i amb parèntesis de descans per evitar cremades i altres perjudicis més greus. Evitar les hores de sol més intens -entre les 12:00 i les 16:00- és sempre una bona idea.