Les festes de Nadal del 2020-21 les recordarem, segur, tota la vida. La pandèmia de Covid-19 ens obliga a extremar les precaucions i les mesures d’higiene i a organitzar de manera precisa les trobades familiars per complir els confinaments municipal o comarcal i el toc de queda nocturn. Serà, pràcticament, un Nadal amb agenda i amb torns, ben diferent dels que hem celebrat fins ara, amb grans trobades familiars i sense massa més organització que pensar els àpats de cada dia assenyalat.
Les autoritats recomanen que les trobades no siguin de més de 10 persones en els dies assenyalats i es restringeixin a aquells familiars i amics amb els quals ja tenim un contacte estret, les anomenades bombolles de convivència. També cal extremar les mesures d’higiene i prevenció, com dur posada la mascareta mentre no es menja o fer torns a l’hora de parar i desparar taula, per evitar concentracions a la cuina. També és important no cridar, per evitar multiplicar els aerosols que transporten el virus, i fer les trobades en llocs ben ventilats. De fet, es recomana fer-les a l’exterior si la climatologia ho permet. Podeu consultar les mesures completes en aquest enllaç.
El Nadal a les residències
Per a les persones que viuen en residències per a gent gran i els seus familiars, aquest Nadal encara serà més difícil. Si bé és cert que estan permeses les visites i les sortides amb moltes limitacions i sempre que la situació epidemiològica ho permeti, l’Associació Catalana de Recursos Assistencials (ACRA) recomana no sortir de les residències per Nadal i esperar a que la vacuna estigui generalitzada.
ACRA considera un risc molt elevat que les persones grans vagin a dinars familiars per Nadal i al cap d’unes hores tornin als centres, ja que no hi haurà cap manera de saber si han estat infectades fins al cap d’uns dies, i “això suposaria un risc inassumible per a la resta d’usuaris i professionals”.
Els familiars poden visitar les persones que viuen a les residencies, però sempre han de tenir una cura especial els set dies abans de la trobada i evitar, en la mesura del possible, qualsevol interacció amb persones de fora de la seva bombolla de convivència. Aquesta recomanació també és vàlida per aquelles persones que durant les festes acullin a casa seva algú que viu en una residència.
No ens oblidem de la salut
Un cop tinguem fet el trencaclosques de les trobades amb familiars i amics durant les festes de Nadal, no ens podem oblidar de mantenir uns hàbits saludables al llarg d’aquests dies. En general, cal evitar caure en excessos i és recomanable aprofitar les estones de lleure per mantenir-nos actius i cuidar la nostra forma física. Per això, els àpats no han de ser desmesurats: es poden fer menjars saborosos i al mateix temps equilibrats i sostenibles. També cal moderar el consum d’alcohol.
Les autoritats també recomanen, entre d’altres coses, tenir cura de la salut emocional, gaudir d’un lleure actiu o planificar les compres i triar joguines educatives, saludables i segures. Podeu consultar aquí totes les recomanacions.
Dr. Carles Rabassa
Centre Mèdic Atlàntida
