Gaudeix d’una bona salut mental

La salut mental fa referència al benestar emocional, social i psicològic de les persones. És a dir, afecta la manera d’enfrontar-se amb la vida en diversos àmbits. Patir una malaltia mental sol afectar molt les relacions amb els altres i la qualitat de vida de la persona que la pateix.

Una bona salut mental ajuda a […]

Por |octubre 4th, 2022|Psicologia|Comentaris tancats a Gaudeix d’una bona salut mental

La fina línia entre el ‘burnout’ i la depressió

L’anomenada síndrome de burnout -sentir-se cremat- està inclosa per l’Organització Mundial de la Salut (OMS) en la Classificació Internacional de Malalties des de la seva última revisió. L’OMS la considera com un fenomen associat al món laboral i aquesta és, al capdavall, una de les principals diferències entre aquesta síndrome, de definició relativament recent, i […]

Por |setembre 28th, 2022|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a La fina línia entre el ‘burnout’ i la depressió

Com diferenciar el consum ocasional de porros d’una addicció

Addicció als porros en l’adolescència: un problema per al cervell

L’adolescència és una etapa complicada i de transició. A vegades, l’adolescent busca el seu lloc en un grup i acaba adoptant hàbits poc saludables, com ara el consum de cànnabis. Fumar porros de manera habitual pot causar greus problemes tant en la salut física com psicològica, […]

Por |juliol 28th, 2022|Psicologia|Comentaris tancats a Com diferenciar el consum ocasional de porros d’una addicció

La dansa també és salut emocional

Quantes vegades has escoltat que fer esport és important per a la salut? Alguns ho fan perquè es volen aprimar, uns altres perquè volen estar més musculosos, uns altres per mantenir-se en forma, uns altres per salut i uns altres perquè realment ho gaudeixen. Que l’esport és saludable és indiscutible, i és que […]

Por |febrer 4th, 2021|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a La dansa també és salut emocional

Cinc claus d’èxit per assolir els bons propòsits de 2021

Sempre que s’acosta el final de l’any, acostumem a marcar-nos fites, objectius, per a l’any que està a punt de començar. Són el que anomenem bons propòsits, perquè són coses que realment volem complir, ja que considerem que tindran una incidència positiva en el nostre benestar emocional i físic o en les condicions […]

Por |gener 12th, 2021|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Cinc claus d’èxit per assolir els bons propòsits de 2021

Els herois no es rendeixen

Per Keyko Araujo fisioterapeuta de l’equip de Dependentia

Tots els professionals que estan plantant cara a la pandèmia s’han convertit en veritables herois i heroïnes. Lluiten sense descans, són els més exposats al contagi en estar en primera línia i a hores d’ara estan exhausts i desbordats. Una cosa que, sens dubte, els […]

Por |maig 27th, 2020|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Els herois no es rendeixen

Com podem millorar la nostra memòria?

Per Pepa Divosi

Equip de Psicologia Dependentia

Tenir un estil de vida saludable és fonamental per a cuidar el nostre cervell i contribuir a millorar el rendiment de les nostres capacitats cognitives en general i de la nostra memòria en particular. Si vols enfortir i millorar la teva memòria et recomanem seguir les següents pautes:

1. Redueix l’estrès

L’estrès […]

Por |juliol 15th, 2019|Psicologia|Comentaris tancats a Com podem millorar la nostra memòria?

Síndrome postvacacional: depressió després de les vacances

Les vacances d’estiu són habitualment a Espanya el període vacacional més llarg en la majoria de les empreses, i són molt esperades i gaudides per les persones amb activitat laboral. No obstant això, la tornada a la feina sovint no és fàcil i en algunes ocasions fins i tot pot suposar un veritable esforç. L’anomenada síndrome postvacacional és aquell estat que es pot produir després d’un període de vacances i que es pot identificar per una fatiga general, desmotivació i tristesa que es produeix quan la persona es reincorpora al seu lloc de treball. No és considerat en si mateix com una malaltia, però si que hi ha diferents estudis que plategen que entre el 25 i el 30% de les persones la pateixen quan tornen a la seva rutina laboral després de les vacances. Pot durar fins a tres mesos i és més freqüent aquesta “Depressió després de les vacances” en dones que en homes.

[…]

Por |agost 27th, 2018|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Síndrome postvacacional: depressió després de les vacances

La intel·ligència emocional: una competència bàsica per als professionals de la salut

Què és la intel·ligència emocional?

Entenem per intel·ligència emocional la capacitat de reconèixer els nostres propis sentiments i els dels altres, que permet a les persones augmentar la seva motivació i ens ajuda a millorar les nostres relacions socials.

És un concepte que cada vegada es valora més com a competència personal, i que en l’àmbit laboral de la salut implica diferents aspectes que esdevenen claus per a una bona pràctica professional, donat que estem parlant d’una feina que s’identifica amb persones que tenen cura d’altres persones.

En totes les professions s’han de tenir en compte els coneixements tècnics, així com el grau d’experiència. Però amb això no em tenim prou. També valorem sempre les actituds i els valors personals, i més encara quan es tracta de desenvolupar una feina en la qual atenem persones, per la qual cosa les emocions i els sentiments son presents de forma constant i la intel·ligència emocional és una competència que permet resoldre amb èxit les exigències que els professionals de la salut es troben en la seva activitat quotidiana.

[…]

Por |juliol 30th, 2018|Psicologia|Comentaris tancats a La intel·ligència emocional: una competència bàsica per als professionals de la salut

Mindfulness en una societat integradora de l’edat

La senyora A “confessa” tenir 70 anys que no aparenta. El seu aspecte físic mostra que la cura de la seva aparença és bastant important per a ella. És una senyora bastant activa i extrovertida, no li ha costat entaular conversa amb mi. De fet va accedir fàcilment a contestar les meves preguntes.

És vídua des de fa quatre anys. Viu amb un fill que treballa, per això passa molt temps sola.

Afirma que practica activitats diverses, com tallers de memòria, manualitats i excursions. Actualment, també, practica Mindfulness.

[…]

Por |maig 10th, 2018|Psicologia|Comentaris tancats a Mindfulness en una societat integradora de l’edat