Síndrome postvacacional: depressió després de les vacances

Les vacances d’estiu són habitualment a Espanya el període vacacional més llarg en la majoria de les empreses, i són molt esperades i gaudides per les persones amb activitat laboral. No obstant això, la tornada a la feina sovint no és fàcil i en algunes ocasions fins i tot pot suposar un veritable esforç. L’anomenada síndrome postvacacional és aquell estat que es pot produir després d’un període de vacances i que es pot identificar per una fatiga general, desmotivació i tristesa que es produeix quan la persona es reincorpora al seu lloc de treball. No és considerat en si mateix com una malaltia, però si que hi ha diferents estudis que plategen que entre el 25 i el 30% de les persones la pateixen quan tornen a la seva rutina laboral després de les vacances. Pot durar fins a tres mesos i és més freqüent aquesta “Depressió després de les vacances” en dones que en homes.

[…]

Por |agost 27th, 2018|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Síndrome postvacacional: depressió després de les vacances

La intel·ligència emocional: una competència bàsica per als professionals de la salut

Què és la intel·ligència emocional?

Entenem per intel·ligència emocional la capacitat de reconèixer els nostres propis sentiments i els dels altres, que permet a les persones augmentar la seva motivació i ens ajuda a millorar les nostres relacions socials.

És un concepte que cada vegada es valora més com a competència personal, i que en l’àmbit laboral de la salut implica diferents aspectes que esdevenen claus per a una bona pràctica professional, donat que estem parlant d’una feina que s’identifica amb persones que tenen cura d’altres persones.

En totes les professions s’han de tenir en compte els coneixements tècnics, així com el grau d’experiència. Però amb això no em tenim prou. També valorem sempre les actituds i els valors personals, i més encara quan es tracta de desenvolupar una feina en la qual atenem persones, per la qual cosa les emocions i els sentiments son presents de forma constant i la intel·ligència emocional és una competència que permet resoldre amb èxit les exigències que els professionals de la salut es troben en la seva activitat quotidiana.

[…]

Por |juliol 30th, 2018|Psicologia|Comentaris tancats a La intel·ligència emocional: una competència bàsica per als professionals de la salut

Mindfulness en una societat integradora de l’edat

La senyora A “confessa” tenir 70 anys que no aparenta. El seu aspecte físic mostra que la cura de la seva aparença és bastant important per a ella. És una senyora bastant activa i extrovertida, no li ha costat entaular conversa amb mi. De fet va accedir fàcilment a contestar les meves preguntes.

És vídua des de fa quatre anys. Viu amb un fill que treballa, per això passa molt temps sola.

Afirma que practica activitats diverses, com tallers de memòria, manualitats i excursions. Actualment, també, practica Mindfulness.

[…]

Por |maig 10th, 2018|Psicologia|Comentaris tancats a Mindfulness en una societat integradora de l’edat

La música a la feina millora la productivitat i redueix l’estrès

Escoltar música a la feina pot tenir un impacte positiu sobre el rendiment dels treballadors, si es compleixen determinades condicions.

La música ens ajudarà a bloquejar els estímuls que puguin perjudicar la nostra concentració (tecleig, trucades, xiuxiuejos…), ja que ens centrarem en la pròpia música i “oblidarem” aquells sons menys desitjats.

[…]

Por |març 22nd, 2018|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a La música a la feina millora la productivitat i redueix l’estrès

Estimulació cognitiva i les noves tecnologies

L’estimulació cognitiva fa referència a desenvolupar activitats amb la finalitat de millorar el rendiment cognitiu, bé general o bé d’algun dels seus processos cognitius. Desenvolupar els processos cognitius és útil i necessari quan es tracta de reduir l’impacte de situacions discapacitants esdevingudes de pèrdues bé siguin sobtades o bé degudes a l’edat. Per tant segons sigui la necessitat d’estimular cognitivament així haurà de ser el disseny de les activitats estimuladores i en aquest cas és molt interessant la utilització de les noves tecnologies.

[…]

Por |març 1st, 2018|Psicologia|Comentaris tancats a Estimulació cognitiva i les noves tecnologies

La depressió a la tercera edat

Els trastorns depressius són un dels principals trastorns que afecten a les persones majors. En primer lloc, convé tenir en compte a què ens referim quan parlem de depressió. Aquest terme és utilitzat per designar un estat de desenvolupament, pot evocar un tipus de caràcter, una tendència permanent de la personalitat; expressa en […]

Por |juny 20th, 2017|Psicologia|Comentaris tancats a La depressió a la tercera edat

Com evitar l’ansietat. Consells pràctics (2ª part)

Tal com dèiem en la primera part d’aquest article, l’ansietat i l’estrès són una realitat que forma part del nostre dia a dia, que unes persones pateixen més i d’altres menys, en funció d’aspectes personals i de l’entorn. Aquesta realitat ens porta a situacions que de vegades son molt difícils i que ens desgasten molt, pel que hem recollit una sèrie de pautes que ajuden a afrontar l’estrès i ansietat.

Sabem de la importància que té aprendre a respirar, fer exercici físic i mental, així com organitzar la nostra vida i decidir sobre quins mitjans de comunicació o quines persones volem al nostre voltant.

En aquestes línies donarem 5 pautes més que ens ajudaran en el nostre objectiu d’aconseguir guanyar la lluita contra l’estrès i l’ansietat.

[…]

Por |agost 24th, 2016|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Com evitar l’ansietat. Consells pràctics (2ª part)

Cóm evitar l’ansietat. Consells pràctics 1ª part

“Estic estressat, tinc molta ansietat, fa dies que estic molt nerviós i no puc evitar-ho”. Són afirmacions que tots em sentit sovint i inclús també és possible que algú de nosaltres ha experimentat aquestes sensacions en pròpia pell.

[…]

Por |maig 24th, 2016|Psicologia, Salut i benestar|Comentaris tancats a Cóm evitar l’ansietat. Consells pràctics 1ª part

Quan és necessari anar a la consulta del psicòleg?

Imaginem la següent situació: Sóc a casa d’un amic, estem xerrant i passant una bona estona. Quan ens aixequem per acomiadar-nos, sento un punxada a l’esquena i faig un gest de dolor. El meu amic em pregunta què em passa i li explico que fa ja setmanes que em fa mal l’esquena i que no sé què fer. […]

Por |octubre 27th, 2015|Psicologia|Comentaris tancats a Quan és necessari anar a la consulta del psicòleg?